ale bcaa

[...] Głównym celem moich treningów jest siła i rzeźba. Do tej pory stosowałem tylko Anabolic BCAA System, tak jak pisze na opakowaniu, czyli 45min przed treningiem ( w DN bralem bardzo rzadko ). Mój dzień treningowy wygląda tak ( zaczynając od obiadu ) -14.00 wracam ze szkoły, okolo 150g piersi z kurczaka + xx ryżu ( ile mi sie sypnie tyle zjem, [...]

Witam, potrzebuje trochę pomocy, na dniach zaczynam redukcję i mam trochę pytań w związku z tym mianowicie: - BCAA to suplement podstawowy wiadomo, ale chcę dołożyć jeszcze glutaminę i tutaj pytanie jak połączyć te suplementy? glutamina po przebudzeniu? bcaa okołotreninogowo i glutaminę na noc jeszcze raz? poza tym została mi jeszcze kreatyna [...]

Witam Zadałem to pytanie w "pojedynczych pytaniach vol3" ale myslę że mogą pojawić się później dodatkowe pytania dlatego zakładam ten temat. Dodałem też kilka rzeczy dodatkowo. Mam 28 lat, waże 80 kg, od 8 miesięcy ćwiczyłem bez odżywek (trening 3 razy tygodniowo, ok 1,5-2h dziennie na masę i siłe- klatka, barki, plecy, ramiona- odpowiednio [...]

[...] FX3 Oraz NOVol C5 CZYNIĄ TEGO GAINREA Najpotężniejszym NA MASĘ CIAŁA !!!!!!!!!! Kompleks BIAŁEK SERWATKOWYCH najwyższej jakości takich jak: · Ultra Filtrowany Koncentrat Bialek Serwatkowych, · Hydrolizowane Bialka Serwatkowe, · Izobat Bialek Serwatkowych, · Koncentrat Bialek Jaja PRAWDZIWY HIT NAJELPSZA JAKOŚĆ GAINERA !!!!!! Power Mass™ jest [...]

[...] co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to jem steki wołowe. Od pon-sob jem śniadanie o 6 rano 10 i 14 przerwy w pracy i po pracy kolacje jem rożnie przeważnie o 18.30 ale zdarza się tez ze o 20.30 w zależności czy zostaje dłużej w pracy. Jem 4 posiłki dziennie ale wiem ze z czasem będę musiał chyba jeść więcej bo będę odczuwał głód a jak [...]

[...] w pasie: 102 cm Foty start/31 grudnia http://i40.tinypic.com/15nok69.jpg http://i44.tinypic.com/102t8na.jpg Przez prawie 2 miesiące udało mi się zrzucić 10 kilo. Niby dużo, ale pierwszego tygodnia spadło bardzo dużo z masy. Pierwszy miesiąc wrzuciłem tylko dietę, żeby się przestawić i delikatne ćwiczenia w domu wzmacniające korpus + dużo [...]

Heh, napisałam post, który gdzieś tam jest poniżej, ale żeby się bardziej zmotywować i słuchać Waszych wskazówek i rad postanowiłam założyć dziennik. Na SFD dużo kiedyś pisałam. Ale to było daaawno temu. Wiele się przez ten czas zmieniło. Przede wszystkim zostałam mamą dwójki wspaniałych chłopców. W pierwszej ciąży przytyłam 17kg, w drugiej - [...]

[...] Actions - czekoladowy smakuje jak żaden inny gainer. Polecam. Test zrobię przez dwa miesiące, bo na tyle rozłożyłem te suplementy. W tej chwili zacząłem trening siłowy, ale w kategorii stricte kulturystycznej, nie ciężko-atletycznej, czy trójbojowej. Suplementy, które będę przyjmował : 1. CFM Whey Protein Isolate 2kg 2. Night Effective [...]

Cześć:) Sprawa Wygląda tak : Od Lutego 2011 , nałogowo zacząłem chodzić na siłownie :), i na basen 2x w tygodniu.Diete miałem taką sobie ale dawała rady :). Wtedy wazyłem 60kg. aż do 27 kwietnia. Wtedy złamałem Lewa łopatke, 3 tygodnie w gipsie od pasa w góre, i do dzis mam rehabilitacje jeszcze przez 2tygodnie. I przez ten okres schudłem 5kg.. [...]

Cześć:) Sprawa Wygląda tak : Od Lutego 2011 , nałogowo zacząłem chodzić na siłownie :), i na basen 2x w tygodniu.Diete miałem taką sobie ale dawała rady :). Wtedy wazyłem 60kg. aż do 27 kwietnia. Wtedy złamałem Lewa łopatke, 3 tygodnie w gipsie od pasa w góre, i do dzis mam rehabilitacje jeszcze przez 2tygodnie. I przez ten okres schudłem 5kg.. [...]

[...] łagodnej konsystencji nadaje naszemu produktowi super smooth-y formę i doskonały smak. Taki premiks białek roślinnych, zapewnia nie tylko odpowiednią podaż aminokwasów, ale dostarczą inne cenne składnik odżywcze jak: kwasy tłuszczowe omega-3 i 6, magnez, żelazo, wapń, potas, lecytynę, witaminy z grupy B i kwas gamma-linolenowy (GLA). Błonnik [...]

[...] dziennik bo mi się nudzi ostatnio oraz liczę na to, że dzięki niemu zobacze jakie mam błedy w diecie, treningu itp. ;) aktualnie jestem na redukcji poszlo juz kolo 8kg ale chce się wyciąć na maxa do wakacji :D Informacje podstawowe : Wiek - 16 lat Wzrost - 183cm Waga - 85kg Budowa - chyba mezo jestem WL - 130kg (5 miechów temu ) SQ - 140kg [...]

[...] jestem laikiem, bo na kulturystyce znam się bardzo amatorsko. Chciałbym wiedzieć, co sądzicie o tym treningu. Jakie mam cele? Chcę zrzucić zbędny tłuszcz (mam problem ze spaleniem tłuszczu z boków, pośladków, nóg - coś proponujecie?) Chcę ogólnie mieć dobrą formę, ładną rzeźbę, ogólnie zbudować atletyczną sylwetkę. Mój wzrost 185, waga 90kg. [...]

[...] co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to jem steki wołowe. Od pon-sob jem śniadanie o 6 rano 10 i 14 przerwy w pracy i po pracy kolacje jem rożnie przeważnie o 18.30 ale zdarza się tez ze o 20.30 w zależności czy zostaje dłużej w pracy. Jem 4 posiłki dziennie ale wiem ze z czasem będę musiał chyba jeść więcej bo będę odczuwał głód a jak [...]

[...] co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to jem steki wołowe. Od pon-sob jem śniadanie o 6 rano 10 i 14 przerwy w pracy i po pracy kolacje jem rożnie przeważnie o 18.30 ale zdarza się tez ze o 20.30 w zależności czy zostaje dłużej w pracy. Jem 4 posiłki dziennie ale wiem ze z czasem będę musiał chyba jeść więcej bo będę odczuwał głód a jak [...]

Czesc Slonca :-) jakis czas temu dzialalam tutaj pod inna nazwa dziennika ale poprosilam o usuniecie tamtego. Troszke zmienialam swoje podejscie do treningow, odzywiania, i ogolnie zycia. Zakladam nowy dziennik, zeby motywowowac sie jeszcze bardziej, czerpac a moze i dawac inspiracje. Jak wiekszosc ludzi z poczatkiem nowego roku zalozylam sobie [...]

[...] pod tłuszczem. Moja waga to 129kg przy wzroście 176cm. Przy ważeniu na profesjonalnej wadze dowiedziałem się, że tkanki tłuszczowej mam 30%. To dużo, chciałbym zrzucić ale przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej. Zrezygnowałem z treningów na siłę i masę, trenuję tylko i wyłącznie "kardio" czyli na maszynach typu: gazela, wiosła, [...]

Witam od 16 maja jestem na diecie redukcyjnej dieta została ułożona przez specjalistów z megamasy ale trochę przerobiłem sobie do swoich potrzeb suplementy tez zażywam od 16 co do treningu to zmieniałem go już 3 razy na początku był typowo nastawiony na redukcje potem pod kontem rzeźby i od początku tego tygodnia zacząłem nowy też właściwie pod [...]

[...] opcja :) Zostało 6 tygodni ,jest coraz ciężej więc zakładam dziennik dla lepszej motywacji . Dlaczego akurat tutaj ? Przeglądam dużo dzienników na różnych forach i w dziale UNS jest zdecydowanie najciekawiej i sporo osób aktywnych . Nie mam ochoty pisać sam dla siebie ,bo robie to codziennie w swoim zeszycie ,wiec myśle że dział UNS to dobry [...]

[...] odstępach czasowych - po posiłku . Chciałem podzielić to na 2-cykle po około miesiąca i 2tygodniowej przerwy między cyklami. Jak wiadomo sally nie wysyca tak receptórów , ale jednak to robi więc przerwa jest wymagana Do tego z klasycznych supli dołącze : tauryne Olimpa 6gr dziennie, Bcaa MRM kg, 2 porcjie w ciągu dnia przed i po treningu [...]